COSA SONO LE TECNICHE DI RILASSAMENTO E PERCHE’ E’ IMPORTANTE CONOSCERLE E PRATICARLE ANCHE A CASA

16 Nov , 2024 - Prevenzione

COSA SONO LE TECNICHE DI RILASSAMENTO E PERCHE’ E’ IMPORTANTE CONOSCERLE E PRATICARLE ANCHE A CASA

Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie per regolare e gestire gli stati di ansia e di stress. Sono tecniche che hanno come obiettivo quello di alleviare l’individuo dalla tensione e ristabilire il suo equilibrio psicofisiologico.

Negli ultimi decenni le tecniche di rilassamento si sono fatte spazio poiché è stata accettata l’idea che l’organismo è un sistema complesso costituito dall’interazione di mente e corpo. Rappresentano un buon metodo per imparare a rilassarsi in momenti di difficoltà e come meccanismo per ridurre i livelli di attivazione durante la giornata.


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