I Massaggi sono una pratica terapeutica con una storia antichissima e tantissime tecniche differenti di diversa provenienza.
Storicamente, e ancora tutt’oggi, il Massaggio veniva e viene utilizzato per migliorare e mantenere un equilibrio psicofisico. I massaggi, infatti, hanno come obiettivo soprattutto quello di aumentare la consapevolezza di ogni parte del proprio corpo e raggiungere un equilibrio superiore. Quando questo equilibrio interno viene raggiunto, le persone possono cominciare a sentirsi in sintonia anche con gli altri e con l’esterno.
La Massoterapia è il massaggio terapeutico volto a migliorare la condizione fisica dell’individuo.
IL MASSAGGIO AIUTA IL BENESSERE DELLA VISTA
Fare un massaggio agli occhi può sembrare banale ed inutile ma in realtà consente di alleviare la pressione eccessiva, riattivare la circolazione e dare benessere ai nostri occhi troppo spesso sottoposti a stress eccessivo.
L’utilizzo di telefonini, computer, TV, sia per la distanza ridotta sia per l’eccessivo stimolo della luce artificiale, sottopongono i nostri occhi ad uno sforzo esagerato con sovraccarico lavorativo per i muscoli del bulbo oculare (muscoli interni ed esterni degli occhi) e comparsa di una serie di fastidiosi sintomi che poi possono sfociare anche in un abbassamento della vista. Talvolta la sintomatologia si espande anche in altri distretti. Ecco comparire mal di testa, dolore e tensione al collo.
Imparare come effettuare un auto massaggio agli occhi è importante perché:
- Rilassa gli occhi e riduce quella tensione eccessiva che può essere nociva
- Ristabilisce il rilassamento indispensabile per il benessere e la salute dei nostri occhi
- Stimola la microcircolazione agli occhi
- Combatte la secchezza stimolando la lacrimazione
MASSAGGIO AURICOLARE
Fare un massaggio auricolare è un modo per stimolare la circolazione di energia in tutto il corpo, diminuire lo stress e combattere gli attacchi d’ansia.
Dal punto di vista fisico, grazie al massaggio auricolare si riattiva il microcircolo all’interno dell’orecchio e si ossigenano i muscoli del viso, del collo e della testa.
Dal punto di vista psicologico questa terapia apporta energia al cervello, aumenta la concentrazione, allevia il mal di testa e gli acufeni. Gli acufeni e gli altri disturbi dell’udito possono essere causati anche dall’aumento di pressione nelle orecchie
Oltre a diminuire la tensione muscolare e mentale, l’attività di rilassamento in gruppo:
- Accresce l’autostima e la fiducia in sé stessi
- Migliora la memoria e l’attenzione e, quindi, la qualità dell’apprendimento
- Aiuta ad arricchire la sensibilità e la conoscenza di sé
- Migliora la comunicazione e le relazioni interpersonali
- Regola il livello di attivazione
- Aumenta la stabilità emotiva
- Favorisce lo sviluppo della creatività
SVOLGIMENTO
L’attività proposta prevede minimo 10 incontri della durata di 3 ore ciascuno
ARGOMENTI
- Cosa sono le tecniche di rilassamento e perché è importante conoscerle e praticarle anche a casa.
- Comprensione del termine “Omeostasi” – Mantenimento dell’equilibrio psico-fisico nonostante le variazioni e gli attacchi provenienti dall’esterno.
- Ragionare sulle difficoltà che riconoscono come una minaccia per il raggiungimento o il mantenimento dello stato di equilibrio.
- La meditazione: l’attenzione al respiro e giochi dell’immaginazione
- Il corpo – Conoscere il corpo e imparare a rispettare sé stessi e gli altri.
- Concetto di empatia e la capacità di immedesimarsi in un’altra persona.
- Il potere del tocco: tecniche di automassaggio
- Massaggio come tecnica di cura e prevenzione per sé stessi e per gli altri.
- Esercizio del silenzio – Il significato del silenzio in classe.
- Imparare ad ascoltarsi.
- Attività di rilassamento
SPAZI: la palestra interna alla scuola o un’aula libera da banchi e arredamenti
FINALITA’
Il progetto si prefigge lo scopo di aiutare i ragazzi a scaricare le tensioni attraverso tecniche di rilassamento e semplici esercizi di visualizzazione.
Ogni bambino potrà quindi sperimentare gli effetti benefici del rilassamento, la serenità e la sensazione piacevole che conseguono alla riduzione del livello di contrazione del corpo.
